행복은 단번에 찾아오는 것이 아니라, 꾸준한 연습과 실천을 통해 쌓여가는 것입니다.최근에는 정신적인 웰빙과 행복을 추구하는 사람들이 많아지면서, 자신을 더 잘 이해하고, 삶의 질을 높이기 위한 다양한 방법들이 주목받고 있습니다.행복해지기 위한 12가지 과제를 소개하고, 여러분이 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 방법들을 나눠 보겠습니다. 1. 감사하는 마음 갖기매일 감사할 일 세 가지를 적어보세요.아주 사소하고 작은 것에서 큰 것까지, 감사하는 마음을 가지면 행복을 느낄 확률이 높아집니다. 2. 운동하기신체 활동은 정신 건강에 매우 중요한 영향을 미칩니다.움직이지 않고 가만히 있을 때보다는 작은 움직임이라도 가지면 우울한 마음이 없어집니다. 하루 30분 정도의 가벼운 운동만으로도 스트레스를 줄이고 긍정..